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Bizeps Training für zu Hause - Kurzhantel Übungen

Christoph stellt euch die drei Grundübungen für das Bizeps Training vor; Bizeps Curls, Hammer Curls und die Konzentrations Curls! Ideal für das Bizepstraining zuhause aber auch im Fitness Studio anwendbar. Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Im Video ist uns ein FEHLER in Bezug auf die Atmung unterlaufen - wie man beim Training richtig atmet siehst du in diesem Video! http://youtu.be/Jth64xYpV2k Du suchst einen Trainigsplan für dich? Schau dir unser Ganzkörper Workout an - http://youtu.be/mRfDpdregqU Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/xOxAoh oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/yt31tC Wenn dir das Video gefällt gib uns ein "Daumen Hoch" Besucht uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv Musik von looperman.com Autor: Optimistic

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Added: 2343 days ago by blogpost_biz

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Brustmuskeltraining - Kurzhantel Übungen für die Brust

Rafael stellt euch drei Fitness Grundübungen für das Brust Training zu Hause oder Fitnessstudio vor, ausführbar mit nur zwei Kurzhantel. Bei den vorgestellten Brustmuskel Übungen arbeitet der Trizeps als Hilfsmuskel mit! - Bankdrücken mit Kurzhantel - Butterfly mit Kurzhantel auch Fliegende genannt - Dips mit zwei bzw. einem Hocker Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Die vorgestellten Übungen könnt ihr z.B. in euren Trainingsplan mit einbauen. Wer die Brustmuskeln trainiert sollte auch seine Rückenmuskulatur trainieren um Haltungsschäden vorzubeugen. Beine anwinkeln um ein Hohlkreuz zu verhindern. ACHTUNG: Du benötigst Kurzhanteln? Dann schau dir mal dieses 20 Kg Set an - http://amzn.to/yt31tC falls es mehr Gewicht sein soll findest du hier ein 30Kg Set - http://amzn.to/xOxAoh Falls euch das Video gefallen hat gebt uns ein "Daumen Hoch" Besuch uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv Musik von looperman.com Autor: Optimistic

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Added: 2343 days ago by blogpost_biz

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Brust & Trizeps Split Workout für zu Hause - Kurzhantel Training

Beim zweiten Tag unseres 3er Split Kurzhantel - Workouts trainieren wir unsere Brustmuskulatur sowie den Trizeps. Das Workout ist ideal für das Fitness- und Krafttraining zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs gedacht. Dieser Trainingsplan ist sowohl für Männer als auch Frauen jeden Alters gedacht, bei Berücksichtigung des Trainingsgewichtes. Das Workout besteht aus Trizeps und Brusttraining: Bankdrücken mit Kurzhanteln - ZM: Brust HM: vordere Schulter, Trizeps Butterfly - ZM: Brust Supersatz Überzieher & Liegestütz - ZM: Brust HM: vordere Schulter, Trizeps Dips - ZM: Trizeps HM: Brust Armstrecker über Kopf - ZM: Trizeps French Press - ZM: Trizeps *ZM= Zielmuskel HM= Hilfsmuskel Mit dem richtigen Gewicht baut man Muskeln auf und regt die Fettverbrennung an. Für den Plan sollte man sich 30-45 Minuten Zeit nehmen. Jede Übung sollte mit 8 bis 12 Wiederholungen á 3 Sätze durchgeführt werden. Gewicht so wählen das der letzte Satz einer Übungen leicht anstrengend ist. Wir empfehlen dieses Split Programm kontinuierlich Tag für Tag durchzuführen. Es sollte mindestens 1 mal die Woche komplett absolviert werden. Nach etwa 6 bis 8 Wochen sollte der Trainingsplan geändert bzw. umgestellt werden! Dieser Trainingsplan ist nur ein Beispiel und dient der groben Orientierung, falls man noch Kraft besitzt kann das Workout um weitere Übungen erweitert werden. ACHTUNG: Du brauchst zwei Kurzhanteln? Hier kannst du relativ günstig ein 20Kg Set kaufen - http://amzn.to/yt31tC wenn es mehr Gewicht sein soll findest du hier ein 30Kg Set - http://amzn.to/xOxAoh Falls dir das Video und das vorgestelle Workout gefallen haben würden wir uns über einen "Daumen Hoch" oder Favoriten freuen. Falls ihr Fragen zum Workout habt stellt uns diese einfach in den Kommentaren, in unserem Profil, als PN oder E-Mail. ;) Mit freundlicher Unterstützung von Reebok. Besuch uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv

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Added: 2343 days ago by blogpost_biz

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Breiter Rücken Training - Kurzhantel Übungen

Christoph stellt euch zwei Grundübungen mit der Kurzhantel für das Rücken bzw. Latissimus Training zu Hause oder Fitnessstudio vor. - Einarmiges Rudern mit Kurzhantel - Rudern vorgebeugt mit Kurzhantel Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Wer einen schönen V-Förmigen Rücken haben möchte, sollte diese Übungen in sein Latissimus Training mit einbauen. Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/xOxAoh oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/yt31tC Falls euch das Video gefallen hat gebt uns ein "Daumen Hoch" Musik von looperman.com Autor: Optimistic

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Added: 2343 days ago by blogpost_biz

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UNGLAUBLICH!!! Poker All-In!! Erste Turnierhand WSOP!! (Witzig)

Klick: http://tinyurl.com/6seowgs Für eigene Poker Action!!! Poker, WSOP,

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Added: 2415 days ago by blogpost_biz

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So ist es also im Puff... (R)

Hey Freunde! Das Puff Video von SexyJulia - oder wie ich seit neustem gern sage - SexyJuliaTHEBRAIN kennt ihr ja sicher alle schon... Es ist seit einer Ewigkeit auf der Startseite und - YouTube Bugs sei Dank - zieht es trotz negativer Kommentare und Bewertungen immer mehr Leute an. Liegt es am ThumbNail? Liegt es an ihr? Liegt es daran, dass sie besonders gut ist? Was meint ihr? Dieses Video soll niemanden angreifen oder beleidigen, es spiegelt nur meine Meinung wieder und ist vollkommen subjektiv! Teilt mir eure Meinung doch mit und gebt dem Video hier einen Daumen nach oben, um diese Diskussion noch ein wenig zu verbreiten! :) Lieben Dank und einen traumhaften Tag noch! :D MEIN KANAL: http://www.youtube.de/lefloid Mein ZWEITkanal (auf dem ihr gerade seid): http://www.youtube.de/flipfloid (Sinnlose Videos, VLogs und ReViews - schaut mal rein) Mein facebook: http://www.facebook.com/lefloidfans Merch: http://www.lefloid.spreadshirt.de (Shirts und Schtuff) -------------------------------------------------- Tags: FlipFloid LeFloid Sexy Julia SexyJulia THE BRAIN xD LOL ROFL FAIL Blog VLog Nummer irgendwas Umfrage Frage YouTube Startseite Tipps Erfolg dumm ouch autsch WTF official Gedöns Music Tutorial how to premiere pro after effects bieber biber mütze hat style höhöhö parodie ironie

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Added: 2449 days ago by blogpost_biz

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ÜBERLEBENSTIPPS!!!!...für die Schulzeit

http://www.twitter.com/herrtutorial Über einen kleinen Daumen hoch, freut sich jeder :) Added mich auf Facebook: http://apps.facebook.com/herrtutorial/ Folgt mir auf Twitter: http://www.twitter.com/herrtutorial Schwestern: http://www.twitter.com/thedorient http://www.twitter.com/_Dounia Abonniert meine weiteren Kanäle: http://www.youtube.com/tutorialscharity http://www.youtube.com/sami Der Kanal meiner Hübschen Schwester: http://www.youtube.com/thedorient Sami =D

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Added: 2964 days ago by blogpost_biz

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Nicht noch ein Vampir...

Komplette Produktliste: http://www.fragdiegurus.de/?p=1002 Eclipse LE: http://www.fragdiegurus.de/?p=835 Swatches der Eclipse LE: http://www.fragdiegurus.de/?p=899 http://www.twitter.com/xKarenina reni@fragdiegurus.de http://www.fragdiegurus.de

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Added: 2971 days ago by blogpost_biz

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Aua Aua....Sonnenbrand!

Hallo ihr lieben, heute ein kleiner Vlog über Sonnenschutz. Besucht mich im Internet unter http://www.kosmetik-kosmo.de und folgt mir auf Twitter für meinen alltäglichen Wahnsinn http://www.twitter.com/kokovonkosmo

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Added: 2996 days ago by blogpost_biz

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