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Andreas Plate 2 Altenaer Fitness Treff

www.fitness-mk.de Altenaer Fitness Treff & Sportfreunde Altena präsentieren:

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Brustmuskeltraining - Kurzhantel Übungen für die Brust

Rafael stellt euch drei Fitness Grundübungen für das Brust Training zu Hause oder Fitnessstudio vor, ausführbar mit nur zwei Kurzhantel. Bei den vorgestellten Brustmuskel Übungen arbeitet der Trizeps als Hilfsmuskel mit! - Bankdrücken mit Kurzhantel - Butterfly mit Kurzhantel auch Fliegende genannt - Dips mit zwei bzw. einem Hocker Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Die vorgestellten Übungen könnt ihr z.B. in euren Trainingsplan mit einbauen. Wer die Brustmuskeln trainiert sollte auch seine Rückenmuskulatur trainieren um Haltungsschäden vorzubeugen. Beine anwinkeln um ein Hohlkreuz zu verhindern. ACHTUNG: Du benötigst Kurzhanteln? Dann schau dir mal dieses 20 Kg Set an - http://amzn.to/yt31tC falls es mehr Gewicht sein soll findest du hier ein 30Kg Set - http://amzn.to/xOxAoh Falls euch das Video gefallen hat gebt uns ein "Daumen Hoch" Besuch uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv Musik von looperman.com Autor: Optimistic

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Bizeps Training für zu Hause - Kurzhantel Übungen

Christoph stellt euch die drei Grundübungen für das Bizeps Training vor; Bizeps Curls, Hammer Curls und die Konzentrations Curls! Ideal für das Bizepstraining zuhause aber auch im Fitness Studio anwendbar. Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Im Video ist uns ein FEHLER in Bezug auf die Atmung unterlaufen - wie man beim Training richtig atmet siehst du in diesem Video! http://youtu.be/Jth64xYpV2k Du suchst einen Trainigsplan für dich? Schau dir unser Ganzkörper Workout an - http://youtu.be/mRfDpdregqU Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/xOxAoh oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/yt31tC Wenn dir das Video gefällt gib uns ein "Daumen Hoch" Besucht uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv Musik von looperman.com Autor: Optimistic

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Breiter Rücken Training - Kurzhantel Übungen

Christoph stellt euch zwei Grundübungen mit der Kurzhantel für das Rücken bzw. Latissimus Training zu Hause oder Fitnessstudio vor. - Einarmiges Rudern mit Kurzhantel - Rudern vorgebeugt mit Kurzhantel Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Wer einen schönen V-Förmigen Rücken haben möchte, sollte diese Übungen in sein Latissimus Training mit einbauen. Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/xOxAoh oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/yt31tC Falls euch das Video gefallen hat gebt uns ein "Daumen Hoch" Musik von looperman.com Autor: Optimistic

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Brust & Trizeps Split Workout für zu Hause - Kurzhantel Training

Beim zweiten Tag unseres 3er Split Kurzhantel - Workouts trainieren wir unsere Brustmuskulatur sowie den Trizeps. Das Workout ist ideal für das Fitness- und Krafttraining zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs gedacht. Dieser Trainingsplan ist sowohl für Männer als auch Frauen jeden Alters gedacht, bei Berücksichtigung des Trainingsgewichtes. Das Workout besteht aus Trizeps und Brusttraining: Bankdrücken mit Kurzhanteln - ZM: Brust HM: vordere Schulter, Trizeps Butterfly - ZM: Brust Supersatz Überzieher & Liegestütz - ZM: Brust HM: vordere Schulter, Trizeps Dips - ZM: Trizeps HM: Brust Armstrecker über Kopf - ZM: Trizeps French Press - ZM: Trizeps *ZM= Zielmuskel HM= Hilfsmuskel Mit dem richtigen Gewicht baut man Muskeln auf und regt die Fettverbrennung an. Für den Plan sollte man sich 30-45 Minuten Zeit nehmen. Jede Übung sollte mit 8 bis 12 Wiederholungen á 3 Sätze durchgeführt werden. Gewicht so wählen das der letzte Satz einer Übungen leicht anstrengend ist. Wir empfehlen dieses Split Programm kontinuierlich Tag für Tag durchzuführen. Es sollte mindestens 1 mal die Woche komplett absolviert werden. Nach etwa 6 bis 8 Wochen sollte der Trainingsplan geändert bzw. umgestellt werden! Dieser Trainingsplan ist nur ein Beispiel und dient der groben Orientierung, falls man noch Kraft besitzt kann das Workout um weitere Übungen erweitert werden. ACHTUNG: Du brauchst zwei Kurzhanteln? Hier kannst du relativ günstig ein 20Kg Set kaufen - http://amzn.to/yt31tC wenn es mehr Gewicht sein soll findest du hier ein 30Kg Set - http://amzn.to/xOxAoh Falls dir das Video und das vorgestelle Workout gefallen haben würden wir uns über einen "Daumen Hoch" oder Favoriten freuen. Falls ihr Fragen zum Workout habt stellt uns diese einfach in den Kommentaren, in unserem Profil, als PN oder E-Mail. ;) Mit freundlicher Unterstützung von Reebok. Besuch uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv

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Bizeps Training & Trizeps Training´s Tipps (Workout Tricks) von Flavio Simonetti

Bizeps Training Es gibt 2 Symbole, die viele Bodybuilder besonders interessiert. Einmal einen Waschbrettbauch und zum anderen dicke massive Arme. In diesem Video, will ich dir ein paar grundlegende Tipps zum Thema massive Arme geben und dir zeigen, wie ich früher trainierte. Man kann vieles falsch machen, wenn es darum geht sein Volumen zu vergrößern. Hier zeige ich dir jedoch, wie du mit einfachen Möglichkeiten dein Bizeps und Trizeps vergrößern wirst. Einen Kostenlosen Muskelaufbau Kurs findest du unter http://www.Natural-Bodybuilder.de

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Work Out RAP ♫

This song consists entirely of sounds made in the gym. The vocals were recorded on the spot, too. Thanks to Cape Fear Fitness in Lillington, NC for letting us crash the gym after hours, and thanks to Paige for hanging around and listening to us make strange noises. Check them out: http://www.capefearfit.com/ See all the videos from the Healthymagination YouTube Physical Challenge at: http://youtube.com/howcast Watch our first challenge video, Yoga Poses! http://www.youtube.com/watch?v=qbMdX6qL-uk ----------------- Don't forget to SUBSCRIBE! We do this for you, and we want to make sure you see our new videos. Plus, we give virtual side-hugs to all new subscribers. ---------------------------------------- ------------- Check out our other Youtube channel, where we upload random videos from our phones: http://youtube.com/rhettandlink2 ------------------ FOLLOW us on TWITTER! Rhett: http://twitter.com/rhettmc Link: http://twitter.com/linklamont Video Updates: http://twitter.com/rhettandlink ------------------- FAN us on FACEBOOK! http://facebook.com/rhettandlink ------------------- DAILYBOOTH http://dailybooth.com/rhettmc http://dailybooth.com/linklamont ------------------- Become a MYTHICAL BEAST for exclusive video, creative projects, etc. http://rhettandlinkommunity.com Distributed by Tubemogul.

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Strength Training For Sex Appeal (College Health Guru)

You workout all the time - don't you want to make sure that the exercises you're doing will get you a sexy body and the natural sex appeal you desire? Learn More: http://College.Healthguru.com/content/video/watch/100527/Exercising_for_Strength/?yt

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Super Sexy Bikini Contest, Venice Beach, California, Labor Day 2010

Sexy Labor Day Bikini Contest, Venice Beach, California, Hot Fitness Sports!

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Abs Fitness Workout how to get six pack abs

Many people want know : " how to get six pack " or " how to Abs " , answer is easy : " Use this Abs workout " . Your Fitness instructor now is free, just click play and see this video abs workout , follow the music. We advise the better way for do this abs workout , is see before instruction for each abs exercises that compose this workout. http://www.passion4profession.net/abs-exercises/ Use this best Abs workout for have a perfect abdominals , fast and quick!

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Killer Home Arm Workout (biceps, triceps)

Here is a killer arm workout you can do at home with just a set of dumbbells to help get those huge guns, I'm sore for days after doing this workout. This is an arm workout for the advanced bodybuilder, if you are new to bodybuilding please check my website for a more appropriate workout. There are six exercises, three for biceps and three for triceps. The entire workout takes 45 minutes and there is very little down time. Make sure you have done warm-up sets for both biceps and triceps before starting this workout because we start in with really heavy weights and you don't want to get injured. Intensity and focus are really important when you do this workout. Don't hold back anything, treat every set as if it were your last. I know I sound stupid with all my grunting and groaning but when I give it 110%, I can't help it. In this workout we do one exercise for biceps then without rest do the opposing triceps muscle. Here is the workout: Biceps: dumbbell curl using forced negatives Triceps: skull crushers Rest 60-90s while preparing dumbbells for next exercises Biceps: Twenty-ones with barbell Triceps: narrow grip bench press Rest 60-90s while preparing dumbbells for next exercises Biceps: reverse grip barbell curls Triceps: dumbbell kick backs Repeat the above five times, the complete workout should take about 45 minutes. If you don't like reconfiguring the dumbbells all the time you can also just do each bicep/triceps combo 5X and then move on to the next combo. Anyone can be healthier, have more energy, sleep better, and feel better about themselves through bodybuilding. Bodybuilding doesn't have to be expensive or take a lot of time, gyms are great but home workouts can save you time and money. A cheap dumbbell set from a garage sale or walmart is all it takes to get started with your home workouts. For more information on home workouts, please see my free website (no advertising either): http://www.scoobysworkshop.com Nutrition is key to gaining muscle! I cover nutrition on my website, if thats not detailed enough for you I have reviewed and recommended some excellent books: http://scoobysworkshop.com/goodfitnessbooks.htm Limitation of Liability: Consult with your doctor before starting any exercise program! I am not a medical professional. It is your responsibility to critically evaluate this information and with the help of your physician decide if it is appropriate for you. copyright 2006-2009 scoobysworkshop.com LLC

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HIGH LIFE WORKOUT PLAN!!! (How to muscle gain and lose fat FAST!!!) with Brandon Carter

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