Videos with tag rafael
Results 1-7 of 7

Bizeps Training für zu Hause - Kurzhantel Übungen

Christoph stellt euch die drei Grundübungen für das Bizeps Training vor; Bizeps Curls, Hammer Curls und die Konzentrations Curls! Ideal für das Bizepstraining zuhause aber auch im Fitness Studio anwendbar. Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Im Video ist uns ein FEHLER in Bezug auf die Atmung unterlaufen - wie man beim Training richtig atmet siehst du in diesem Video! http://youtu.be/Jth64xYpV2k Du suchst einen Trainigsplan für dich? Schau dir unser Ganzkörper Workout an - http://youtu.be/mRfDpdregqU Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/xOxAoh oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/yt31tC Wenn dir das Video gefällt gib uns ein "Daumen Hoch" Besucht uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv Musik von looperman.com Autor: Optimistic

Channels: Sports 

Added: 2346 days ago by blogpost_biz

Runtime: 01:00 | Views: 1291 | Comments: 0

Not yet rated

Brust & Trizeps Split Workout für zu Hause - Kurzhantel Training

Beim zweiten Tag unseres 3er Split Kurzhantel - Workouts trainieren wir unsere Brustmuskulatur sowie den Trizeps. Das Workout ist ideal für das Fitness- und Krafttraining zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs gedacht. Dieser Trainingsplan ist sowohl für Männer als auch Frauen jeden Alters gedacht, bei Berücksichtigung des Trainingsgewichtes. Das Workout besteht aus Trizeps und Brusttraining: Bankdrücken mit Kurzhanteln - ZM: Brust HM: vordere Schulter, Trizeps Butterfly - ZM: Brust Supersatz Überzieher & Liegestütz - ZM: Brust HM: vordere Schulter, Trizeps Dips - ZM: Trizeps HM: Brust Armstrecker über Kopf - ZM: Trizeps French Press - ZM: Trizeps *ZM= Zielmuskel HM= Hilfsmuskel Mit dem richtigen Gewicht baut man Muskeln auf und regt die Fettverbrennung an. Für den Plan sollte man sich 30-45 Minuten Zeit nehmen. Jede Übung sollte mit 8 bis 12 Wiederholungen á 3 Sätze durchgeführt werden. Gewicht so wählen das der letzte Satz einer Übungen leicht anstrengend ist. Wir empfehlen dieses Split Programm kontinuierlich Tag für Tag durchzuführen. Es sollte mindestens 1 mal die Woche komplett absolviert werden. Nach etwa 6 bis 8 Wochen sollte der Trainingsplan geändert bzw. umgestellt werden! Dieser Trainingsplan ist nur ein Beispiel und dient der groben Orientierung, falls man noch Kraft besitzt kann das Workout um weitere Übungen erweitert werden. ACHTUNG: Du brauchst zwei Kurzhanteln? Hier kannst du relativ günstig ein 20Kg Set kaufen - http://amzn.to/yt31tC wenn es mehr Gewicht sein soll findest du hier ein 30Kg Set - http://amzn.to/xOxAoh Falls dir das Video und das vorgestelle Workout gefallen haben würden wir uns über einen "Daumen Hoch" oder Favoriten freuen. Falls ihr Fragen zum Workout habt stellt uns diese einfach in den Kommentaren, in unserem Profil, als PN oder E-Mail. ;) Mit freundlicher Unterstützung von Reebok. Besuch uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv

Channels: Sports 

Added: 2346 days ago by blogpost_biz

Runtime: 01:00 | Views: 1021 | Comments: 0

Not yet rated

Breiter Rücken Training - Kurzhantel Übungen

Christoph stellt euch zwei Grundübungen mit der Kurzhantel für das Rücken bzw. Latissimus Training zu Hause oder Fitnessstudio vor. - Einarmiges Rudern mit Kurzhantel - Rudern vorgebeugt mit Kurzhantel Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Wer einen schönen V-Förmigen Rücken haben möchte, sollte diese Übungen in sein Latissimus Training mit einbauen. Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/xOxAoh oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/yt31tC Falls euch das Video gefallen hat gebt uns ein "Daumen Hoch" Musik von looperman.com Autor: Optimistic

Channels: Sports 

Added: 2346 days ago by blogpost_biz

Runtime: 01:00 | Views: 1111 | Comments: 0

Not yet rated

Novak Djokovic & Viktor Troicki - Shakira & Rafael Nadal - 2010

Doubles partners Novak Djokovic and Viktor Troicki from Serbia performing at the French Open - Roland Garros - as Shakira and Rafael Nadal. I wonder if this performance will get them to the finals. LOL

Channels: Music 

Added: 3026 days ago by blogpost_biz

Runtime: 01:00 | Views: 349 | Comments: 0

Not yet rated

Top players at the Waka Waka video shoot

On May 5th, several of the world's most talented footballers helped Shakira to make the video for Waka Waka (This Time For Africa) in Barcelona.

Channels: Music 

Added: 3026 days ago by blogpost_biz

Runtime: 01:00 | Views: 353 | Comments: 0

Not yet rated

Stand By Me (Cover) AJ Randolph Andrew Matt Jasmine

this was one of the last jam sessions we had with randolph before he moved to the philippines. Randolph Permejo is a very talented singer and wrote a hit song called "My Everything" which featured another good friend of ours Cathy Nguyen. please check out his channel and support him on his journey to the phils! we're gonna miss him very much. this boy got soul: randolph permejo http://youtube.com/user/randolphpermejo andrew garcia with his angelic voice http://youtube.com/andrewagarcia matt enriquez on the guitar http://youtube.com/m4tt278 and my sister jasmine on the violin http://youtube.com/killajamzz i just reached 60,000 subscribers. thank you SO much. yall are awesome and i keep sayin this but i owe you all cupcakes. AJ http://twitter.com/ajrafael

Channels: Music 

Added: 3026 days ago by blogpost_biz

Runtime: 01:00 | Views: 297 | Comments: 0

Not yet rated

Manchester United - Top 10 Goals 2008/2009

The top 10 goals of united's 3rd straight title winning season 10. Rooney vs Blackburn 9. Ronaldo vs Arsenal (second goal) 8. Giggs vs West Ham 7. Ronaldo vs Blackburn 6. Rafael vs Arsenal 5. Nani vs Derby 4. Welbeck vs Stoke 3. Ronaldo vs Arsenal (free kick) 2. Ronaldo vs Porto 1. Macheda vs Villa (Note: my decisions are primarily based on team efforts)

Channels: Sports 

Added: 3028 days ago by blogpost_biz

Runtime: 01:00 | Views: 348 | Comments: 0

Not yet rated