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Brustmuskeltraining - Kurzhantel Übungen für die Brust

Rafael stellt euch drei Fitness Grundübungen für das Brust Training zu Hause oder Fitnessstudio vor, ausführbar mit nur zwei Kurzhantel. Bei den vorgestellten Brustmuskel Übungen arbeitet der Trizeps als Hilfsmuskel mit! - Bankdrücken mit Kurzhantel - Butterfly mit Kurzhantel auch Fliegende genannt - Dips mit zwei bzw. einem Hocker Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Die vorgestellten Übungen könnt ihr z.B. in euren Trainingsplan mit einbauen. Wer die Brustmuskeln trainiert sollte auch seine Rückenmuskulatur trainieren um Haltungsschäden vorzubeugen. Beine anwinkeln um ein Hohlkreuz zu verhindern. ACHTUNG: Du benötigst Kurzhanteln? Dann schau dir mal dieses 20 Kg Set an - http://amzn.to/yt31tC falls es mehr Gewicht sein soll findest du hier ein 30Kg Set - http://amzn.to/xOxAoh Falls euch das Video gefallen hat gebt uns ein "Daumen Hoch" Besuch uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv Musik von looperman.com Autor: Optimistic

Channels: Sports 

Added: 4358 days ago by blogpost_biz

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Bizeps Training für zu Hause - Kurzhantel Übungen

Christoph stellt euch die drei Grundübungen für das Bizeps Training vor; Bizeps Curls, Hammer Curls und die Konzentrations Curls! Ideal für das Bizepstraining zuhause aber auch im Fitness Studio anwendbar. Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Im Video ist uns ein FEHLER in Bezug auf die Atmung unterlaufen - wie man beim Training richtig atmet siehst du in diesem Video! http://youtu.be/Jth64xYpV2k Du suchst einen Trainigsplan für dich? Schau dir unser Ganzkörper Workout an - http://youtu.be/mRfDpdregqU Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/xOxAoh oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/yt31tC Wenn dir das Video gefällt gib uns ein "Daumen Hoch" Besucht uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv Musik von looperman.com Autor: Optimistic

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Added: 4358 days ago by blogpost_biz

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How To Have Better Sex

Watch this video for a demonstration of "How To Have Better Sex". To complete the task, you will need: Exercise Deep breathing Hair tugging Get started with the first step: Get moving. Exercise activates the sympathetic nervous system, encouraging blood flow to the genital region. One study found that women were more sexually responsive following 20 minutes of vigorous exercise. For the complete guide, go to http://www.howcast.com/videos/218385-How-To-Have-Better-Sex Also check out Howcast for other do it yourself videos from BajillionairesClub and more videos in the General Sex category. How can you contribute? Create your own DIY guide at http://www.howcast.com/videos/new or apply to the Howcast Emerging Filmmakers Program at http://www.howcast.com/filmmakers/apply

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Added: 5041 days ago by blogpost_biz

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Breiter Rücken Training - Kurzhantel Übungen

Christoph stellt euch zwei Grundübungen mit der Kurzhantel für das Rücken bzw. Latissimus Training zu Hause oder Fitnessstudio vor. - Einarmiges Rudern mit Kurzhantel - Rudern vorgebeugt mit Kurzhantel Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Wer einen schönen V-Förmigen Rücken haben möchte, sollte diese Übungen in sein Latissimus Training mit einbauen. Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/xOxAoh oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/yt31tC Falls euch das Video gefallen hat gebt uns ein "Daumen Hoch" Musik von looperman.com Autor: Optimistic

Channels: Sports 

Added: 4358 days ago by blogpost_biz

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Brust & Trizeps Split Workout für zu Hause - Kurzhantel Training

Beim zweiten Tag unseres 3er Split Kurzhantel - Workouts trainieren wir unsere Brustmuskulatur sowie den Trizeps. Das Workout ist ideal für das Fitness- und Krafttraining zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs gedacht. Dieser Trainingsplan ist sowohl für Männer als auch Frauen jeden Alters gedacht, bei Berücksichtigung des Trainingsgewichtes. Das Workout besteht aus Trizeps und Brusttraining: Bankdrücken mit Kurzhanteln - ZM: Brust HM: vordere Schulter, Trizeps Butterfly - ZM: Brust Supersatz Überzieher & Liegestütz - ZM: Brust HM: vordere Schulter, Trizeps Dips - ZM: Trizeps HM: Brust Armstrecker über Kopf - ZM: Trizeps French Press - ZM: Trizeps *ZM= Zielmuskel HM= Hilfsmuskel Mit dem richtigen Gewicht baut man Muskeln auf und regt die Fettverbrennung an. Für den Plan sollte man sich 30-45 Minuten Zeit nehmen. Jede Übung sollte mit 8 bis 12 Wiederholungen á 3 Sätze durchgeführt werden. Gewicht so wählen das der letzte Satz einer Übungen leicht anstrengend ist. Wir empfehlen dieses Split Programm kontinuierlich Tag für Tag durchzuführen. Es sollte mindestens 1 mal die Woche komplett absolviert werden. Nach etwa 6 bis 8 Wochen sollte der Trainingsplan geändert bzw. umgestellt werden! Dieser Trainingsplan ist nur ein Beispiel und dient der groben Orientierung, falls man noch Kraft besitzt kann das Workout um weitere Übungen erweitert werden. ACHTUNG: Du brauchst zwei Kurzhanteln? Hier kannst du relativ günstig ein 20Kg Set kaufen - http://amzn.to/yt31tC wenn es mehr Gewicht sein soll findest du hier ein 30Kg Set - http://amzn.to/xOxAoh Falls dir das Video und das vorgestelle Workout gefallen haben würden wir uns über einen "Daumen Hoch" oder Favoriten freuen. Falls ihr Fragen zum Workout habt stellt uns diese einfach in den Kommentaren, in unserem Profil, als PN oder E-Mail. ;) Mit freundlicher Unterstützung von Reebok. Besuch uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv

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Added: 4358 days ago by blogpost_biz

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Fitness - New Rock Your Body Workout Routine 1

Part 1 of 8 of this new full body fitness routine.For more free fitness videos, workout routines and diet and exercise plans visit Zuzana's fitness site: http://www.BodyRock.Tv

Channels: Fitness 

Added: 5039 days ago by blogpost_biz

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Sexy Urmila all wet - Daud

http://www.erosentertainment.com Bollywood.. Anytime, Anywhere!

Channels: Sexy 

Added: 5046 days ago by vshare

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Blue Waffle "Try Not To Laugh" Kid's Funny Reaction to 2 Girls going down a Water Slide

Google+ https://plus.google.com/b/115048403834910292797/ FaceBook https://www.facebook.com/Scaryvideos Blue Waffle "Try Not To Laugh" Kid's Funny Reaction to 2 Girls going down a Water Slide Two girls going down a water slide like a cowboy on a horse, but the kid behind them isn't too sure he like what he sees Add me up on Facebook http://www.facebook.com/pages/RipFilms/140616600879 Stalk me http://www.twitter.com/ripfilms

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Added: 4465 days ago by blogpost_biz

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Intense Butt and Legs - Workout

http://www.BodyRock.Tv 100's of Zuzana's FREE exercise video tips!

Channels: Fitness 

Added: 5039 days ago by blogpost_biz

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Let's Play Battlefield Bad Company 2 Multiplayer 23 (Part D) - Aber es is witzig!

**Warnung: Das Gezeigte Material unterliegt der USK freigabe 18! Ich übernehme keine Verantwortung für den Konsum des Materials!** Jetzt im Multiplayer! Mit Sollevitum! Danke, dass ihr mein Video angeschaut habt. Wenn ihr meine Art zu kommentieren mögt, schaut doch mal auf meinen Kanal. BATTLEFIELD: BAD COMPANY™ 2 © 2010 EA Digital Illusions CE AB. Battlefield Bad Company, Frostbite and the DICE logo are trademarks of EA Digital Illusions CE AB. EA and the EA logo are the property of their respective owners.

Channels: Funny 

Added: 4810 days ago by blogpost_biz

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Sido - ein teil von mir

http://www.neobux.com/?r=macokovac WHAT IS NEOBUX? NeoBux is free worldwide service available in both English and Portuguese language. Our service consists on allowing advertisers to reach thousands of potential costumers by displaying their advertisement in our site and users to earn money by viewing those advertisements. Our users click on the advertiser's ad and view it during the amount of time specified by the advertiser. After viewing the ad, the user gets credited with a pre-determined amount of cash on their NeoBux account. You don't need to pay us to start earning. So, register now and start earning money for free! HOW MUCH CAN I WIN? The amount of cash the user earns varies between the user's membership, the ad viewed and the number of referrals the user has. For example: If you have a Golden Membership, click 10 top ads a day and refer 150 members who also click 10 top ads a day: You win $30.2 (US dollars) per day that translates to around $936.2 (US dollars) per month. Now, try to multiply that for a year! With even more referrals (which can be bought or obtained freely) and more ads, we will leave it to your imagination. (This is just an example. Actual earnings can be different depending on the factors above) You don't need to pay us to start earning. So, register now and start earning money for free! HOW MUCH DO I GET PAID AND WHEN? The amount we pay you is divided between several factors. First let's describe the amount you win per click and for each of your referral's purchases depending on the type of membership you have: Pioneer and Standard Membership Per click: $0.010 (standard view) · $0.015 (extended view) Per referral click: $0.005 (standard view) · $0.010 (extended view) referrals purchases: Nothing Golden Membership Per click: $0.010 (standard view) · $0.020 (extended view) Per referral click: $0.010 (standard view) · $0.020 (extended view) referrals purchases: 10% of each purchase (advertisements, referrals, etc.) Minimum Payout: The minimum payout amount is set at $2.00 (two US dolars) for your first payout request, $3.00 (three US dolars) for the second, $4.00 (four US dolars) for the third and so on until $10.00 (ten US dolars). This means that when you reach or go beyond this limit, you can request your earned money. Amount of time for payment processing: After you request your payment, you'll receive it instantly upon request or in less than 48 hours if AlertPay services are down. WHAT IS A REFERRAL? A referral is someone who works for you. Sounds good? Keep on reading: A referral gets what every other user gets when they click ads: Money! But, if a user that clicks ads is your referral, you get money too! There are two types of referral and three ways of getting them: Direct referral: This user registered using your username as their referer. Rented referral: You rented them. So, how do you get referrals? Here are the three ways you can do that: Use our banner: Show our banner online with a link to NeoBux with your username on that link (you can find the banners with the links in your account). When the visitor clicks that banner, he will be sent here. Then, all he has to do is register. We'll take care of the rest for you. Talk: Just tell everyone to register at NeoBux and to type your username on the referer field when they do so. Rent: You can rent referrals to work for you (this is not slavery... they win too). Just go to your account to do so. The quantity of referrals available will vary depending on how much users registered without a referer. You'll only get referrals that have clicked at least 10 advertisements in the past 5 days. The renting price for each referral per month is: Standard member: $0.30 Pioneer member: $0.25 Golden member: $0.20 Pay daily using AutoPay: You can activate AutoPay to extend your referrals next payment date. On the first click each referral makes per day, you'll pay to keep him/her for an extra day. This is the fastest, easiest and cheapest way to keep your referrals. Also, you'll save 10%. Recycle your referrals: You can recycle each referral any time you want to. Is your referral inactive or just clicks a few advertisements per day? No problem! For just $0.05 you can replace him with a new active referral. So, what are you waiting for? I BOUGHT SOMETHING. I WANT IT NOW! Yes, we know. That is why our delivery service is fast and professional. When you buy something at NeoBux, you will receive it as soon as the payment is approved. Even when loading a bus with referrals, it will only take a short time for them to arrive at your door. The funniest 6 minutes you will ever see! Remember how many of these you have done! Judson Laipply is dancing. how to Make Money Online with Paid to Click (PTC), Pay per Click (PPC), Paid to Read (PTR). MAKE MONEY FROM HOME, MAKE MONEY ONLINE

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Added: 5039 days ago by blogpost_biz

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Minecraft Tutorials - 01 - How to Survive your First Night

This tutorial will show you how to survive your first night in Minecraft, where bad things come out from the dark and try to eat you. You'll learn what to do in the first few minutes of the game (while the sun is shining) in order to survive the coming night! Subscribe for more: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=paulsoaresjr BLOG: http://paulsoaresjr.com TWITTER: http://twitter.com/paulsoaresjr FACEBOOK: http://www.facebook.com/PaulsoaresjrPub YOUTUBE: http://www.youtube.com/user/paulsoaresjr FAQ: http://www.youtube.com/watch?v=bp9NTrLOdCM Get Minecraft here: http://minecraft.net

Channels: Gaming Videos 

Added: 4389 days ago by blogpost_biz

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