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Brustmuskeltraining - Kurzhantel Übungen für die Brust

Rafael stellt euch drei Fitness Grundübungen für das Brust Training zu Hause oder Fitnessstudio vor, ausführbar mit nur zwei Kurzhantel. Bei den vorgestellten Brustmuskel Übungen arbeitet der Trizeps als Hilfsmuskel mit! - Bankdrücken mit Kurzhantel - Butterfly mit Kurzhantel auch Fliegende genannt - Dips mit zwei bzw. einem Hocker Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Die vorgestellten Übungen könnt ihr z.B. in euren Trainingsplan mit einbauen. Wer die Brustmuskeln trainiert sollte auch seine Rückenmuskulatur trainieren um Haltungsschäden vorzubeugen. Beine anwinkeln um ein Hohlkreuz zu verhindern. ACHTUNG: Du benötigst Kurzhanteln? Dann schau dir mal dieses 20 Kg Set an - http://amzn.to/yt31tC falls es mehr Gewicht sein soll findest du hier ein 30Kg Set - http://amzn.to/xOxAoh Falls euch das Video gefallen hat gebt uns ein "Daumen Hoch" Besuch uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv Musik von looperman.com Autor: Optimistic

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Bizeps Training für zu Hause - Kurzhantel Übungen

Christoph stellt euch die drei Grundübungen für das Bizeps Training vor; Bizeps Curls, Hammer Curls und die Konzentrations Curls! Ideal für das Bizepstraining zuhause aber auch im Fitness Studio anwendbar. Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Im Video ist uns ein FEHLER in Bezug auf die Atmung unterlaufen - wie man beim Training richtig atmet siehst du in diesem Video! http://youtu.be/Jth64xYpV2k Du suchst einen Trainigsplan für dich? Schau dir unser Ganzkörper Workout an - http://youtu.be/mRfDpdregqU Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/xOxAoh oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/yt31tC Wenn dir das Video gefällt gib uns ein "Daumen Hoch" Besucht uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv Musik von looperman.com Autor: Optimistic

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Breiter Rücken Training - Kurzhantel Übungen

Christoph stellt euch zwei Grundübungen mit der Kurzhantel für das Rücken bzw. Latissimus Training zu Hause oder Fitnessstudio vor. - Einarmiges Rudern mit Kurzhantel - Rudern vorgebeugt mit Kurzhantel Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Wer einen schönen V-Förmigen Rücken haben möchte, sollte diese Übungen in sein Latissimus Training mit einbauen. Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/xOxAoh oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/yt31tC Falls euch das Video gefallen hat gebt uns ein "Daumen Hoch" Musik von looperman.com Autor: Optimistic

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Brust & Trizeps Split Workout für zu Hause - Kurzhantel Training

Beim zweiten Tag unseres 3er Split Kurzhantel - Workouts trainieren wir unsere Brustmuskulatur sowie den Trizeps. Das Workout ist ideal für das Fitness- und Krafttraining zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs gedacht. Dieser Trainingsplan ist sowohl für Männer als auch Frauen jeden Alters gedacht, bei Berücksichtigung des Trainingsgewichtes. Das Workout besteht aus Trizeps und Brusttraining: Bankdrücken mit Kurzhanteln - ZM: Brust HM: vordere Schulter, Trizeps Butterfly - ZM: Brust Supersatz Überzieher & Liegestütz - ZM: Brust HM: vordere Schulter, Trizeps Dips - ZM: Trizeps HM: Brust Armstrecker über Kopf - ZM: Trizeps French Press - ZM: Trizeps *ZM= Zielmuskel HM= Hilfsmuskel Mit dem richtigen Gewicht baut man Muskeln auf und regt die Fettverbrennung an. Für den Plan sollte man sich 30-45 Minuten Zeit nehmen. Jede Übung sollte mit 8 bis 12 Wiederholungen á 3 Sätze durchgeführt werden. Gewicht so wählen das der letzte Satz einer Übungen leicht anstrengend ist. Wir empfehlen dieses Split Programm kontinuierlich Tag für Tag durchzuführen. Es sollte mindestens 1 mal die Woche komplett absolviert werden. Nach etwa 6 bis 8 Wochen sollte der Trainingsplan geändert bzw. umgestellt werden! Dieser Trainingsplan ist nur ein Beispiel und dient der groben Orientierung, falls man noch Kraft besitzt kann das Workout um weitere Übungen erweitert werden. ACHTUNG: Du brauchst zwei Kurzhanteln? Hier kannst du relativ günstig ein 20Kg Set kaufen - http://amzn.to/yt31tC wenn es mehr Gewicht sein soll findest du hier ein 30Kg Set - http://amzn.to/xOxAoh Falls dir das Video und das vorgestelle Workout gefallen haben würden wir uns über einen "Daumen Hoch" oder Favoriten freuen. Falls ihr Fragen zum Workout habt stellt uns diese einfach in den Kommentaren, in unserem Profil, als PN oder E-Mail. ;) Mit freundlicher Unterstützung von Reebok. Besuch uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv

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Bizeps Training & Trizeps Training´s Tipps (Workout Tricks) von Flavio Simonetti

Bizeps Training Es gibt 2 Symbole, die viele Bodybuilder besonders interessiert. Einmal einen Waschbrettbauch und zum anderen dicke massive Arme. In diesem Video, will ich dir ein paar grundlegende Tipps zum Thema massive Arme geben und dir zeigen, wie ich früher trainierte. Man kann vieles falsch machen, wenn es darum geht sein Volumen zu vergrößern. Hier zeige ich dir jedoch, wie du mit einfachen Möglichkeiten dein Bizeps und Trizeps vergrößern wirst. Einen Kostenlosen Muskelaufbau Kurs findest du unter http://www.Natural-Bodybuilder.de

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â•‘Cristiano Ronaldoâ•‘HDâ•‘THE BEST RED DEVIL AMAZING SOCCER SKILLS â•‘2009â•‘

C.Ronaldo gives his best in soccer. The best Red Devil player in history. Cristiano Ronaldo 2008/2009 [GREATEST EVER YOU SEEN] *NeW* Cristiano Ronaldo 2008/2009 [GREATEST EVER YOU SEEN] C BOY Cristiano Ronaldo - The Golden Boy 2008/09 *Freestyle Battle & Skills* ----------------------- Top 10 Best World Footballers 2009 This is a new updated video of who I think are the current top 10 football (soccer) players in the world. I have based this on form and actual talent to select the top 10. There are so many talented footballers at the moment, who do you think will take top spot? Here are the players that I chose from: Sergio Kun Agüero (Atlético Madrid)Samir Nasri (Arsenal)Fernando Torres (Liverpool)Zlatan Ibrahimovic(Inter Milan)Kaká (AC Milan)Wayne Rooney (Manchester United) Cesc Fabregas (Arsenal)Ronaldinho(AC Milan)Cristiano Ronaldo (Manchester United)Lionel Messi(Barcelona)Gianluigi Buffon(Juventus),Iker Casillas(Real Madrid),Petr Cech(Chelsea),Edwin van der Sar(Manchester United),Fabio Cannavaro (Real Madrid), Rio Ferdinand (Manchester United), Paolo Maldini (AC Milan), Alessandro Nesta (AC Milan), Carles Puyol (Barcelona), John Terry (Chelsea) (Barcelona), Thierry Henry (Barcelona), Zlatan Ibrahimovic (Inter Milan), Wayne Rooney (Machester United), Carlos Tevez (Manchester United), Fernando Torres (Liverpool), Ruud van Nistelrooy (Real Madrid), David Villa (Valencia). The players featured in this video play for countries: Argentina, Belarus, Brazil, Czech Republic, England, France, Germany, Holland, Italy, Portugal, Spain, Sweden, Togo, Wales.Arsenal, Aston Villa, Blackburn Rovers, Birmingham City, Bolton, Chelsea, Derby County, Everton, Fulham, Liverpool, Manchester City, Manchester United, Middlesbrough, Newcastle United, Portsmouth, Reading, Sunderland, Tottenham Hotspur, West Ham United, Wigan Athletic. Ronaldinho Gaucho SHOW MEN R10 manchester united, sporting lisbon, portugal, english premier league, skills, goals, rabona hocus pocus, sent off rooney, world cup, CR7, CR17, amazing goal, joga bonito, champions league, carling cup league cup, fa cup, skillz, freekick, penalty, bbc motd, skysports, setanta sports, itv sport, nike vapor, rooney, Cristiano ronaldo, tevez, giggs, scholes, alex ferguson, pfa player of the year, pfa young player of the year Cristiano ronaldo Arsenal, chelsea liverpool bolton, aston villa, birmingham, derby, newcastle, portsmouth reading, tottenham spurs, sporting, rome as roma, ac milan, barcelona, fulham, Middlesbrough, everton, wigan, sunderland, west ham, manchester city, blackburn, rome roma as milan barcelona,champions league, premier league ronaldinho, messi, nani, henry, bojan, adebayor, fabregas, torres, flamini, clichy, evra, vidic, ferdinand, brown, neville, carrick, anderson, scholes, giggs,Arsenal, chelsea liverpool bolton, aston villa, birmingham, derby, newcastle, portsmouth reading, tottenham spurs, sporting, rome as roma, ac milan, barcelona, fulham, Middlesbrough, everton, wigan, sunderland, west ham, manchester city, blackburn, rome, ac milan, barcelona.ronaldinho, messi, nani, henry, bojan, adebayor, fabregas, torres, flamini, clichy, evra, vidic, ferdinand, brown, neville, carrick, anderson, scholes, giggs Cesc Fabragas (Arsenal), Steven Gerrard (Liverpool), Juninho Pernambucano (Lyon), Kaka (AC Milan), Frank Lampard (Chelsea), Andrea Pirlo (AC Milan), Juan Roman Riquelme (Boca Juniors), Ronaldinho (Barcelona), Paul Scholes (Manchester Unitedcristiano ronaldo vid more tags:cristiano ronaldo rocket ronaldo cr7 skill man.utd trick messi kaka rooney fifa 09 pes 2009 compilation 08/09 2008/2009 07/08 2007/2008 2008 2009 2007 premier leage penalty free kick dive diver el nino torres gerrard liverpool chelsea lampard drogba terry arsenal fabragas wallcot andy7skill ronie ronnie .,1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 ron7 ron17 portugal ireland brazil spain argentina italy england germany france world cup 2006 2010 euro 2004 2008 champions leage carling cup f.a cup super cup community shield porsmouth man city robinho ronaldiniho ac milan real madrid barcaleona america free kick goal top 10 rte. THE BEST OF CRISTIANO RONALDO OF THE SEASON 2009 PRO EVOLUTION SOCCER FIFA 2009 SKILLS AND GOALS LIVE GAME CELTIC VS MANCHESTER UNITED the best skills and goals of cristiano ronaldo in season 2007-2008 best moments celebrations 17MANRONALDO7 RETURN FOR MY FANS AND NEW VIDEOS FOR NEW PLAYERS Arsenal, Aston Villa, Blackburn Rovers, Birmingham City, Bolton, Chelsea, Derby County, Everton, Fulham, Liverpool, Manchester City, Manchester United, Middlesbrough, Newcastle United, Portsmouth, Reading, Sunderland, Tottenham Hotspur, West Ham United, Wigan Athletic. manchester united, sporting lisbon, portugal, english premier league, skills andy

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Lionel Messi 2009 2010 HD skills and goals barcelona barca freestyle

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Let's Play Battlefield Bad Company 2 Multiplayer 23 (Part D) - Aber es is witzig!

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**New** Cristiano Ronaldo Vs Lionel Messi 2009-2010

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StarCraft 2 - Easter Egg - Tauren Space Marine + Outhouse in HD

A little over a year ago Blizzard released video of the newest member to the Terran army. Unfortunately the Tauren was a practical joke by Blizzard. While on the map, Zero Hour, you can catch a quick glimpse of the Tauren Space Marine, and you can even watch us launch his out house into space. Hopefully more StarCraft 2 videos on the way. (Assuming I can figure out how to not suck)

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Razor Scooter tricks

Filmed at 10 and 11 year old Dakota Schuetz at Bay City Michigan Buffalo NY and San Clemente California http://www.kotascooter.com The name of the song is "A Pyrrhic Victory by Marvel" found it in youtube audioswap

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Cristiano Ronaldo - Real Madrid | Skills Goals 2´010™ HD

This is my new cristiano ronaldo video ! On 2010 With Great skills & Goals and a New Pictures on New Years Cristiano Rnaldo dos santos Aveiro with Real Madrid and Portugal Number 09 of Madrid and Number 07 of Portugal The Little Boy from Madeira is a Star ! Subsribe , Rate & Comment , Please ! Video made by MerengeProduction Music : Akon - Clap Again __________________________________________ [tags]: Cristiano Ronaldo C.Ronaldo CR-7 07-08 Season Goals Tricks Skills Freestyle Power Ability Manchester United 2007 2008 07 Voetbal cristiano ronaldo c.ronaldo cr7 goals season compilation tricks vs skills 2008 07/08 manchester united quaremsa portugal viva champions league serie a inter milan Top 10 Best World Footballers 2009 This is a new updated video of who I think are the current top 10 football (soccer) players in the world. I have based this on form and actual talent to select the top 10. There are so many talented footballers at the moment, who do you think will take top spot? Here are the players that I chose from: Sergio Kun Agüero (Atlético Madrid)Samir Nasri (Arsenal)Fernando Torres (Liverpool)Zlatan Ibrahimovic(Inter Milan)Kaká (AC Milan)Wayne Rooney (Manchester United) Cesc Fabregas (Arsenal)Ronaldinho(AC Milan)Cristiano Ronaldo (Manchester United)Lionel Messi(Barcelona)Gianluigi Buffon(Juventus),Iker Casillas(Real Madrid),Petr Cech(Chelsea),Edwin van der Sar(Manchester United),Fabio Cannavaro (Real Madrid), Rio Ferdinand (Manchester United), Paolo Maldini (AC Milan), Alessandro Nesta (AC Milan), Carles Puyol (Barcelona), John Terry (Chelsea) (Barcelona), Thierry Henry (Barcelona), Zlatan Ibrahimovic (Inter Milan), Wayne Rooney (Machester United), Carlos Tevez (Manchester United), Fernando Torres (Liverpool), Ruud van Nistelrooy (Real Madrid), David Villa (Valencia). The players featured in this video play for countries: Argentina, Belarus, Brazil, Czech Republic, England, France, Germany, Holland, Italy, Portugal, Spain, Sweden, Togo, Wales.Arsenal, Aston Villa, Blackburn Rovers, Birmingham City, Bolton, Chelsea, Derby County, Everton, Fulham, Liverpool, Manchester City, Manchester United, Middlesbrough, Newcastle United, Portsmouth, Reading, Sunderland, Tottenham Hotspur, West Ham United, Wigan Athletic. Ronaldinho Gaucho SHOW MEN R10 manchester united, sporting lisbon, portugal, english premier league, skills, goals, rabona hocus pocus, sent off rooney, world cup, CR7, CR17, amazing goal, joga bonito, champions league, carling cup league cup, fa cup, skillz, freekick, penalty, bbc motd, skysports, setanta sports, itv sport, nike vapor, rooney, Cristiano ronaldo, tevez, giggs, scholes, alex ferguson, pfa player of the year, pfa young player of the year Cristiano ronaldo Arsenal, chelsea liverpool bolton, aston villa, birmingham, derby, newcastle, portsmouth reading, tottenham spurs, sporting, rome as roma, ac milan, barcelona, fulham, Middlesbrough, everton, wigan, sunderland, west ham, manchester city, blackburn, rome roma as milan barcelona,champions league, premier league ronaldinho, messi, nani, henry, bojan, adebayor, fabregas, torres, flamini, clichy, evra, vidic, ferdinand, brown, neville, carrick, anderson, scholes, giggs,Arsenal, chelsea liverpool bolton, aston villa, birmingham, derby, newcastle, portsmouth reading, tottenham spurs, sporting, rome as roma, ac milan, barcelona, fulham, Middlesbrough, everton, wigan, sunderland, west ham, manchester city, blackburn, rome, ac milan, barcelona.ronaldinho, messi, nani, henry, bojan, adebayor, fabregas, torres, flamini, clichy, evra, vidic, ferdinand, brown, neville, carrick, anderson, scholes, giggs Cesc Fabragas (Arsenal), Steven Gerrard (Liverpool), Juninho Pernambucano (Lyon), Kaka (AC Milan), Frank Lampard (Chelsea), Andrea Pirlo (AC Milan), Juan Roman Riquelme (Boca Juniors), Ronaldinho (Barcelona), Paul Scholes (Manchester United), Wesley Sneijder (Real Madrid), Francesco Totti (AS Roma). manchester united vs gamba osaka vs LDU QUITO liga de quito ecuador yokohama balon de oro perfect player best of the best mundial de clubes champions 2009 2008 2007 2009 2010HALA MADRID CR9ANDRE CR9 V PEACE CUP COPA DE LA PAZ 2009 2010 JUVENTUS LDU LDUQ AL BAYER ARSENAL INTER MILAN IBRAIMOVICH

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