Brustmuskeltraining - Kurzhantel Übungen für die Brust
Rating: 0.0/5 (0 vote cast)
Rafael stellt euch drei Fitness Grundübungen für das Brust Training zu Hause oder Fitnessstudio vor, ausführbar mit nur zwei Kurzhantel.
Bei den vorgestellten Brustmuskel Übungen arbeitet der Trizeps als Hilfsmuskel mit!
- Bankdrücken mit Kurzhantel
- Butterfly mit Kurzhantel auch Fliegende genannt
- Dips mit zwei bzw. einem Hocker
Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren!
Die vorgestellten Übungen könnt ihr z.B. in euren Trainingsplan mit einbauen.
Wer die Brustmuskeln trainiert sollte auch seine Rückenmuskulatur trainieren um Haltungsschäden vorzubeugen.
Beine anwinkeln um ein Hohlkreuz zu verhindern.
ACHTUNG: Du benötigst Kurzhanteln? Dann schau dir mal dieses 20 Kg Set an - http://amzn.to/yt31tC falls es mehr Gewicht sein soll findest du hier ein 30Kg Set - http://amzn.to/xOxAoh
Falls euch das Video gefallen hat gebt uns ein "Daumen Hoch"
Besuch uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv
Musik von looperman.com Autor: Optimistic
Added on Apr 22, 2012 by blogpost_biz
Video Details
Time: 01:00 | Views: 2426 |
Comments: 0
brusttraining brust fitnesstraining chest butterfly umfang bankdrücken dips dünn anfang start training triceps muskel brustmuskel aufbau fitness studio kraftsport standard übung zuhause workout infitnesstv infitness curls dumbbell hantel kurzhantel gewicht hammer cross exercise sweat schwer tips tipps tricks bodybuilding powerlifting health weightlifting strength help motivation ehrgeiz philosophie press tutorial gym instructions video howto instructional kassel
Sports
brusttraining brust fitnesstraining chest butterfly umfang bankdrücken dips dünn anfang start training triceps muskel brustmuskel aufbau fitness studio kraftsport standard übung zuhause workout infitnesstv infitness curls dumbbell hantel kurzhantel gewicht hammer cross exercise sweat schwer tips tipps tricks bodybuilding powerlifting health weightlifting strength help motivation ehrgeiz philosophie press tutorial gym instructions video howto instructional kassel
Sports
User Details
Share Details
Post Comments
Comment on this video:
Comments: (0)