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Bizeps Training für zu Hause - Kurzhantel Übungen

Christoph stellt euch die drei Grundübungen für das Bizeps Training vor; Bizeps Curls, Hammer Curls und die Konzentrations Curls! Ideal für das Bizepstraining zuhause aber auch im Fitness Studio anwendbar. Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Im Video ist uns ein FEHLER in Bezug auf die Atmung unterlaufen - wie man beim Training richtig atmet siehst du in diesem Video! http://youtu.be/Jth64xYpV2k Du suchst einen Trainigsplan für dich? Schau dir unser Ganzkörper Workout an - http://youtu.be/mRfDpdregqU Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/xOxAoh oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/yt31tC Wenn dir das Video gefällt gib uns ein "Daumen Hoch" Besucht uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv Musik von looperman.com Autor: Optimistic

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Added: 1891 days ago by blogpost_biz

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Brustmuskeltraining - Kurzhantel Übungen für die Brust

Rafael stellt euch drei Fitness Grundübungen für das Brust Training zu Hause oder Fitnessstudio vor, ausführbar mit nur zwei Kurzhantel. Bei den vorgestellten Brustmuskel Übungen arbeitet der Trizeps als Hilfsmuskel mit! - Bankdrücken mit Kurzhantel - Butterfly mit Kurzhantel auch Fliegende genannt - Dips mit zwei bzw. einem Hocker Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Die vorgestellten Übungen könnt ihr z.B. in euren Trainingsplan mit einbauen. Wer die Brustmuskeln trainiert sollte auch seine Rückenmuskulatur trainieren um Haltungsschäden vorzubeugen. Beine anwinkeln um ein Hohlkreuz zu verhindern. ACHTUNG: Du benötigst Kurzhanteln? Dann schau dir mal dieses 20 Kg Set an - http://amzn.to/yt31tC falls es mehr Gewicht sein soll findest du hier ein 30Kg Set - http://amzn.to/xOxAoh Falls euch das Video gefallen hat gebt uns ein "Daumen Hoch" Besuch uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv Musik von looperman.com Autor: Optimistic

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Added: 1891 days ago by blogpost_biz

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Brust & Trizeps Split Workout für zu Hause - Kurzhantel Training

Beim zweiten Tag unseres 3er Split Kurzhantel - Workouts trainieren wir unsere Brustmuskulatur sowie den Trizeps. Das Workout ist ideal für das Fitness- und Krafttraining zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs gedacht. Dieser Trainingsplan ist sowohl für Männer als auch Frauen jeden Alters gedacht, bei Berücksichtigung des Trainingsgewichtes. Das Workout besteht aus Trizeps und Brusttraining: Bankdrücken mit Kurzhanteln - ZM: Brust HM: vordere Schulter, Trizeps Butterfly - ZM: Brust Supersatz Überzieher & Liegestütz - ZM: Brust HM: vordere Schulter, Trizeps Dips - ZM: Trizeps HM: Brust Armstrecker über Kopf - ZM: Trizeps French Press - ZM: Trizeps *ZM= Zielmuskel HM= Hilfsmuskel Mit dem richtigen Gewicht baut man Muskeln auf und regt die Fettverbrennung an. Für den Plan sollte man sich 30-45 Minuten Zeit nehmen. Jede Übung sollte mit 8 bis 12 Wiederholungen á 3 Sätze durchgeführt werden. Gewicht so wählen das der letzte Satz einer Übungen leicht anstrengend ist. Wir empfehlen dieses Split Programm kontinuierlich Tag für Tag durchzuführen. Es sollte mindestens 1 mal die Woche komplett absolviert werden. Nach etwa 6 bis 8 Wochen sollte der Trainingsplan geändert bzw. umgestellt werden! Dieser Trainingsplan ist nur ein Beispiel und dient der groben Orientierung, falls man noch Kraft besitzt kann das Workout um weitere Übungen erweitert werden. ACHTUNG: Du brauchst zwei Kurzhanteln? Hier kannst du relativ günstig ein 20Kg Set kaufen - http://amzn.to/yt31tC wenn es mehr Gewicht sein soll findest du hier ein 30Kg Set - http://amzn.to/xOxAoh Falls dir das Video und das vorgestelle Workout gefallen haben würden wir uns über einen "Daumen Hoch" oder Favoriten freuen. Falls ihr Fragen zum Workout habt stellt uns diese einfach in den Kommentaren, in unserem Profil, als PN oder E-Mail. ;) Mit freundlicher Unterstützung von Reebok. Besuch uns auf Facebook: http://www.facebook.com/infitnesstv

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Added: 1891 days ago by blogpost_biz

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Breiter Rücken Training - Kurzhantel Übungen

Christoph stellt euch zwei Grundübungen mit der Kurzhantel für das Rücken bzw. Latissimus Training zu Hause oder Fitnessstudio vor. - Einarmiges Rudern mit Kurzhantel - Rudern vorgebeugt mit Kurzhantel Pro Übungen solltet ihr 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolvieren! Wer einen schönen V-Förmigen Rücken haben möchte, sollte diese Übungen in sein Latissimus Training mit einbauen. Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/xOxAoh oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/yt31tC Falls euch das Video gefallen hat gebt uns ein "Daumen Hoch" Musik von looperman.com Autor: Optimistic

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Added: 1891 days ago by blogpost_biz

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Funniest Videos of 2011 - Top 10

Leave us a comment - tell us which video you thought was the funniest BELOW! Want to make some extra cash... big giveaway announcement RIGHT HERE, tomorrow! What was the funniest video of 2011? I'll give you a hint... It might involve a baguette and a piñata, an exercise ball and a little girl, a golf cart and gravity, a virgin and a rifle shot, a trampoline and a flip fail, a treadmill and a college student, a fat pool boy and a faceplant, a hail storm and a lawn mower, a seagull and man's breakfast, or a racist 3 year old.... But you have to watch to find out. Send in your videos to get $ and be featured: http://Break.com/WeBuyVideos For the funniest videos breaking online, visit Break.com -http://brk.to/tobreak More Break approved videos: Break Originals - http://brk.to/tobreakoriginals MadeMan.com - http://brk.to/tomademanvideos GameFront - http://brk.to/toGameFront Break gets social: Facebook - http://brk.to/tobreakfacebook Twitter - http://brk.to/tobreakcomtwitter Break goes mobile: iPhone / iPad free app - http://brk.to/tobreakappleapp Android free app - http://brk.to/tobreakandroidapp

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Added: 1906 days ago by blogpost_biz

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Fitness - Hot Booty Firm Up Workout

To follow all of Zuzana's daily home workouts and diet tips, visit her fitness blog: http://www.BodyRock.Tv

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Added: 2446 days ago by blogpost_biz

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Perky Boobs, Sexy Abs, & Firm Ass: Quickie Workout in Bed w/ Laurel House

ExerciseTV's Fit Living Expert Laurel House reminds us that that no time to workout excuse... not an excuse anymore. Do this Boobs, Abs, and Ass Quickie Workout in Bed and you will tone up and slim down.ExerciseTV's Fit Living Expert Laurel House reminds us that that no time to workout excuse... not an excuse anymore! For more of Laurel's Smart and Skinny tips visit her ExerciseTV blog: http://bit.ly/94KS9h Burn fat and maximize weight loss with Jillian Michaels' NEW Shred It With Weights DVD in the ExerciseTV store: http://bit.ly/a11wC3 Download exclusive, sexy CRUNCH Gym workouts like "Stiletto Strength" on ExerciseTV: http://bit.ly/c613t5 Dance with Billy Blanks Jr.'s Cardio Fit workouts and have fun losing weight! http://bit.ly/cr1IjG

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Super Sexy Bikini Contest, Venice Beach, California, Labor Day 2010

Sexy Labor Day Bikini Contest, Venice Beach, California, Hot Fitness Sports!

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Added: 2455 days ago by blogpost_biz

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YOGA'S HOT WOMEN...TEMPTING BODIES

http://dontbeawuss.com A Secret Society of Men Who Know How to Get Any Girl They Want...

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Added: 2509 days ago by blogpost_biz

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Stuff4Dudes "Upended Hiney Thrust"

You just have to see it to believe it. www.stuff4dudes.com

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Added: 2509 days ago by blogpost_biz

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Fitness Body - Sexy Beast Workout - High Intensity Interval Training

Fitness Body - Sexy Beast Workout - High Intensity Interval Training

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Added: 2512 days ago by blogpost_biz

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